Wenn ich male, spüre ich oft eine stille Veränderung. Der Kopf wird ruhiger, der Atem tiefer. Die Gedanken verlieren an Tempo. Was als kreativer Moment beginnt, fühlt sich wie eine kleine Rückkehr zu mir selbst an. Erst später habe ich verstanden, dass diese Wirkung nicht nur mit Kreativität zu tun hat, sondern auch mit unserem Nervensystem.
Vom Kopf zurück ins Spüren
Im Alltag sind wir so oft im Kopf. Wir planen, organisieren, reagieren. Beim Malen passiert etwas anderes. Wenn ich mit Farbe und Form arbeite und einfach schaue, was auf dem Papier entstehen möchte, verschiebt sich meine Aufmerksamkeit. Ich bin weniger im Denken und komme mehr ins Spüren. Genau dieser Wechsel kann unser Nervensystem regulieren.
Spielen statt kontrollieren
Beim intuitiven Malen gibt es kein festes Ziel. Ich beginne oft einfach mit einer Farbe und lasse entstehen, was sich zeigen möchte. Dieses spielerische Erkunden fühlt sich oft wie ein Erlauben an: nichts kontrollieren zu müssen, nichts "perfekt" machen zu müssen. Spiel signalisiert unserem Nervensystem Sicherheit und Offenheit — und in diesem Zustand kann der Körper leichter entspannen.
Ausdruck als Verbindung
Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass es beim Malen für mich weniger um das Ergebnis geht. Viel wichtiger ist der Raum, der dabei entsteht. Ein Raum zum Spüren, zum Erkunden und zum Ausdruck dessen, was sich gerade zeigen möchte. Und genau hier entsteht oft das Gefühl von Verbindung — mit mir selbst, mit dem Moment und mit meiner Lebendigkeit.
Vielleicht ist das der Grund, warum kreativer Ausdruck uns so gut tut. Er unterbricht das Funktionieren und öffnet Raum für Spiel, Spüren und Bewegung. Ein Raum, in dem unser Nervensystem zur Ruhe kommen kann — und in dem gleichzeitig neue Energie entstehen kann.
Komm' ins PlayLab
Genau solche Räume entstehen auch im PlayLab. Einmal im Monat öffne ich online einen kreativen Raum zum Explorieren. Nicht, um etwas Perfektes zu schaffen — sondern um Verbindung, Spiel und Ausdruck zu erleben. Wenn Dich das neugierig macht, findest Du weitere Infos und die nächsten Termine hier:
TIME TO PLAY.
Studio Freudwärts
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